Pilates

 

Was ist Pilates

Pilates ist ein einmaliges System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es stärkt und formt die Muskulatur, verbessert die Haltung, fördert Beweglichkeit und Balance und vereint Körper und Geist.

Josef H. Pilates erkannte das muskuläre Band um unsere Körpermitte – er nannte es „Powerhouse“, den Ausgangspunkt all unserer Bewegungen. Bauch, Rücken und Hüftmuskulatur sind ein Teil davon, die alles entscheidende Kraft aber kommt aus der tiefliegenden Muskulatur, wie z.B. dem Beckenboden.



Mit den zahlreichen Pilatesübungen kann jeder Mensch individuell trainiert und gefördert werden. Die Bandbreite reicht vom aufbauenden Basic-Training bis zum anspruchsvollen Individual-Training. Körperliche Kraft entwickelt sich aus fließenden Bewegungen, wodurch Pilates für Menschen jeden Alters geeignet ist. Unter Anleitung eines Pilates-Trainers lassen sich die Teilnehmer im Gruppen- oder Einzelunterricht trainieren.

Alle Übungen basieren auf einem ausgleichenden harmonischen Training, bei dem alle Muskelgruppen gleichermaßen gestärkt und gedehnt werden. Die Pilatesmethode trainiert den gesamten Körper und schafft einen Ausgleich zwischen Kraft und Beweglichkeit. Die Konzentration auf die Bewegungsabläufe und die bewusste Atmung stellen eine Verbindung zwischen Körper und Geist her.

 

Unterrichtsformen

Unterricht in Kleingruppen ermöglicht ein individuelles Eingehen auf den einzelnen Teilnehmer. Die Unterrichtsstufen/Gruppen teilen sich in Basic (Anfänger), Mittelstufe und Fortgeschritten auf.

Einzelunterricht ist die ursprüngliche Form des Pilates Trainings. Für den Trainierenden liegt darin der größte Nutzen. Der Trainer kann auf persönliche Bedürfnisse am Besten eingehen. Es können spezielle Übungen (auch aus physiotherapeutischer Sicht) zusammengestellt werden, wodurch sich fühlbarer und sichtbarer Erfolg schneller einstellt.

Auf Anfrage können Sie auch zu zweit oder zu mehreren nach Ihrem Wunschtermin eine individuelle eigene Gruppe bilden.

Termine können jederzeit telefonisch oder über info@praxis-wohlfuehlen.de vereinbart werden.

Zum Training tragen Sie bequeme Sportkleidung und Socken. Eine Trainingsstunde dauert ca. 60 Minuten.

 

 

Über die Trainerin

Daniela Bauer-Lochner
Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin, Pilatestrainerin

Seit 1990 bin ich als Trainerin im Fitnessbereich tätig. Über Step, Bodystyling, Spinning, Nordic Walking und Wirbelsäulengymnastik führte mein Weg zu Pilates. Diese Bewegungsart hat mich von Anfang an fasziniert – ein komplettes Bewegungssystem, das sowohl Körper als auch Geist beansprucht.

Mein Pilatesausbildung begann ich 2002 und erwarb den Pilates Mat Instructor. Eine weitere Ausbildung absolvierte ich bei Peak Pilates, welches es sich zur Aufgabe gemacht hat, Pilates im klassischen Stil weiterzugeben.

Ich freue mich mit Ihnen trainieren zu dürfen!

 

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Kurse ab Januar 2012

Die Kursgebühren – 120 Euro für 12 Termine – sind spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn zu begleichen. (Konto-Nr. 851 94 31, BLZ 763 510 40, Sparkasse Forchheim)


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